कई बार हम बहुत ज्यादा लाइट या कमरे में अंधेरा करके मोबाइल देखते हैं। ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा लाइट और एकदम अंधेरे में मोबाइल देखना आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसी तरह मोबाइल बहुत करीब से देखना भी नुकसानदायक हो सकता है। मोबाइल को चेहरे से कम से कम 12 इंच दूर रखकर देखें।
टीवी को एकदम सामने से न देखें
टेबल पर काम करते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि रोशनी हमेशा पीछे से आना चाहिए। इससे आंखों पर जोर नहीं पड़ता है। कई लोगों को बहुत करीब से टीवी देखने की आदत होती है। टीवी से निकलने वाली किरणें सीधे आंखों में पड़ती है। यह आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। कोशिश करें कि टीवी को सीधी सीध में बैठकर देखने के बजाय साइड से देखें।
40 के बाद आंखों की जांच जरूर करवाएं
गर्मी का मौसम लगभग शुरू हो गया है। घर से बाहर निकलते वक्त सूर्य से निकलने वाली अल्ट्रावाइलेट किरणों से बचने के लिए अच्छी क्वालिटी का धूप का चश्मा पहनें। कई लोग वर्षों तक आंखों की जांच नहीं करवाते। यह सही नहीं है। 40 वर्ष की आयु के बाद वर्ष में दो बार नियमित रूप से आंखों की जांच करवाई जाना चाहिए।
नजर का चश्मा है तो पहनकर रखें
कई लोग खूबसूरती के चक्कर में चश्मा नहीं पहनते। ध्यान रखें कि अगर आपको नजर का चश्मा है तो आपको पहनना ही है। अगर आप नजर का चश्मा होने के बावजूद नहीं पहनेंगे तो यह आपकी आंखों को कमजोर करेगा और भविष्य में आपकी आंखों की रोशनी को खतरे में डाल सकता है।